ウォーキングは朝と夜どっちが効果的？
いつも夜ウォーキングしてるんですが 怖くて怖くて👻
先日娘が来たので一緒にウォーキング付き合ってもらったら、怖すぎると・・・笑
やっぱりここは東京でも田舎すぎるんね💦
娘曰く、明るさが全然違うとのこと。(家や街灯)
怖くてドキドキして心拍数上がるからいいかもしれないけど・・・だって💣笑
怖すぎるから街道沿いばかり歩いていたら、空気が悪くて体に悪そうだよと・・・確かに...
それと朝ウォーキングしたほうが代謝がよくなるから夜は危ないしやめなと忠告されてしまったw
朝のウォーキング
- 目覚めの活性化：朝のウォーキングは身体を目覚めさせ、エネルギーを高める助けになることがあります。
- 新鮮な空気：朝は大気が比較的清潔で新鮮な空気を呼吸できます。
- スケジュールの確保：朝にウォーキングを行うことで、日中の忙しいスケジュールに影響を受けずに運動ができます。
夜のウォーキング
- ストレス解消：夜のウォーキングは日中の疲れを癒し、ストレス解消に役立つことがあります。
- リラックス効果：夜の静かな雰囲気や夜景の美しさがリラックス効果をもたらすことがあります。
- 睡眠の促進：夜のウォーキングは身体をリラックスさせ、良い睡眠の質を促進することがあります。
ん〜、確かにダイエット目的なら朝の方が効果があるみたいだ...
今の日本の治安的にも夜はなにかと危ないし。。。
ウォーキングの最大の敵は
あと夜にウォーキングしている最大の理由があって、
それは 日焼け防止！
すぐに腕とか首の後ろが日焼けしてしまうから、日焼け止めクリーム塗るのめんどいのもあって、日が沈んでから歩きたいという。。。
娘 「アームカバーして帽子被ってマスクすればいいじゃん！」 と言われた...確かに！
日焼け防止の必需品
- 帽子
- アームカバー
- 日焼け止めクリーム
- 首のカバー
帽子が似合わない人向けのバケハ
やっと見つけました！
頭 (顔も)が大きくても似合うバケハ！
何被っても似合わなくて、何回買い物に失敗したことか・・・
でもSHEIN（シーイン） 
のレビューで頭の大きい人でも似合うとか、小顔に見えるっての見つけて買ってみたら本当におかしくない♡
マジでおすすめ♪
気に入りすぎて予備にもう1枚注文してるとこ笑
でも普通の人なら何でも似合うだろうから、好きなの選べるの羨ましい...
可愛いのいっぱいある！ けど私には似合わないという悲しみ...
アームカバーはしっかり紫外線カットしてくれるやつで👍
日焼け止めクリームは絶対に忘れないように💦
首の日焼けは絶対に避けたい！！！早く買わなきゃだ💦
そうそう、バケハが気に入りすぎて夜でも被って顔隠してるw
この前コンビニにすっぴんで行くからと、バケハを深く被ってマスクしたらほとんど顔が見えないの。
上向かないと目も見えない。。。
完全に怪しいやつ、、、コンビニの店員さんの対応もちょっと違った (と思う、見えないからわからないw)
